どこでも実践可能！心と体を癒す瞑想
あなたは日々の生活の中で、心と体の疲れを感じていませんか？
当教室では、独自の気功を取り入れた瞑想法を通じて、どなたでも、どこでも簡単に心と体のバランスを取り戻す方法を提供します。
通勤中の電車内、お昼休みのオフィス、自宅のリビングなど、場所を選ばずに瞑想を実践できます。
この瞑想法は、初心者から経験者まで、すべての方に適したシンプルで効果的な手法を提供しています。
瞑想を通じて、深いリラクゼーションを経験し、日々のストレスから解放され、心身の健康を促進します。
参加を希望される方は、今すぐお申し込みください。心と体の調和を取り戻し、毎日をより心地よく生きる第一歩を踏み出しましょう。
瞑想法の特徴
初心者から経験者まで
当教室の瞑想法は、全ての方に適したシンプルで効果的な手法です。
リラクゼーションの深化
瞑想を通じて、深いリラクゼーションを経験し、日々のストレスから解放されます。
心身の健康促進
心が明るく穏やかになり、体も軽くなります。
このような方にお勧めします。
- 瞑想のやり方が良く分からない
- 日々の疲れを瞑想でリセット癒したい
- こころとからだが整う瞑想をしてみたい
- 瞑想で心身が健康になるのを感じてみたい
- 瞑想が上達して得られる感覚を体感したい
瞑想に興味があるけど、どこに行ったらよいか分からない、しっかり瞑想の効果を感じてみたいという方にお勧めします。
当院の瞑想は一般的な瞑想とは違い気功と融合させた瞑想です。
はじめに – 一般的な瞑想の問題点
「一般的に、瞑想とは胡坐をかいて目を閉じ、何も考えずに静かに時間を過ごすというイメージがあります。
しかし、多くの人がこの方法で瞑想を試みると、さまざまな雑念が頭をよぎり、時には不快な記憶まで浮かんでしまうことがあります。
また、何を感じるべきか分からずに、ただ時間だけが過ぎていくと感じる方も少なくありません。」
独自の瞑想法の紹介
「当教室では、これらの問題を解決するために、私が長年にわたって経験し、研究した瞑想法を基に、誰でも簡単に取り入れられる方法を提案しています。
この瞑想法は、覚えてしまえば自宅、電車、またはどこでも簡単に実践できるようになります。」
瞑想の効果
「この方法を通じて、心と体がどのように繋がっているかを実感できるでしょう。
瞑想後には、心が穏やかになり、気持ちが明るくリフレッシュされるというポジティブな変化を体感できますし、体も軽く感じられるようになります。」
気功を取り入れた心と体をつなぐ深い瞑想
一般的な瞑想は目を閉じて、自分の体や服の重さ、自分の感情に意識を傾けた状態を維持します。
当教室では意識と身体の繋がりを明確にして、意識と身体が緩む瞑想を行います。
その結果ただ目を閉じるだけでは得られない、意識と肉体のつながりを感じることが出来ます。
結果的にただ目をつぶるより、さらに質感のある瞑想が行えます。
またこの瞑想に慣れてくると目を閉じて数秒から身体と意識が緩むのを感じ取れるようになります。
ただ目を閉じて静止した状態で座るか立っているだけで、重心が下がる、身体が安定するなど、第三者にもわかる変化が起こせるようになります。
気功の世界ではこのような状態を鋼気功や、外気功とよびます。
強靭な肉体を手に入れるための修行法でもありますが、外目にはただ目を閉じて瞑想をしているようにしか見えません。
また一見、目を閉じて座るだけなので、無理に身体に負担をかけたり副作用などもなく丈夫な体を作ることが出来ます。
1 瞑想未経験でもOK
当瞑想教室はどなたでも初回から効果を感じられるように、非常にシンプルな瞑想法を取り入れています。
瞑想を一回も経験したことがない方でも参加OKです。
2 初回から瞑想の効果を感じられる
一般的な瞑想の効果を実感するには瞑想のやり方を学び、瞑想を繰り返し、何か月もかけて徐々がコツや効果が分かるなど、数か月かかる場合もあります。
当瞑想教室の瞑想は、気功と融合させることで、初回からこころとからだに効果を感じられます。
3 瞑想のやり方が複数ある
一般的に瞑想の教室は一つのメソッドを勧めて学ぶ教室をしていますが、当瞑想教室では3つの方法を教えていますので、自分に合った瞑想法を習得できます。
瞑想教室についてのよくある質問
Q1: 瞑想教室に参加するための条件はありますか？
A1: 特別な参加条件はありません。瞑想未経験者から経験者まで、どなたでも歓迎しています。服装も自由です。
Q2: 瞑想教室の料金はどのくらいですか？
A2: 初回参加の方は5,000円で、瞑想のやり方の説明を含む約45分のセッションとなります。
二回目以降は一回3,000円で、各セッションは約30分です。
Q3: 予約は必要ですか？
A3: はい、参加される方全員に予約をお願いしています。
当日もご予約可能です。
ご予約は公式ラインまたはお電話で承ります。
Q4: 瞑想教室の持ち物は何が必要ですか？
A4: 特に必要な持ち物はありません。水分を補給したい場合は、飲み物をお持ちいただけます。
Q5: 瞑想はどのようにして行いますか？
A5: 当教室では、一般的な瞑想とは異なり気功を取り入れた瞑想を行います。
意識と身体の繋がりを意識しながらリラックスする状態を作り出します。
Q6: 瞑想の効果はすぐに感じられますか？
A6: 多くの参加者が初回のセッションから効果を感じていますが、効果には個人差があります。定期的に瞑想を行うことで、より深いリラックス効果や健康効果を実感できるようになることが多いです。
Q7: 瞑想の効果はすぐに感じられますか？
事前にコツをれくちゃーしますので瞑想中からこころとからだの変化を感じて頂けます。
当瞑想教室の瞑想の効果
自立神経が整う
瞑想の基本的な効果として副交感神経優位になるので気分のリフレッシュ、リラックスが得られたり、アンチエイジングに繋がります。
不調を改善できる
自律神経が整い、肩こり、頭痛、腰痛などの一般的な痛み、痺れなどの不快感を改善できます。
また、猫背などの姿勢の悪さや、体の歪みも整えられるので姿勢矯正の効果や運動能力の向上になります。
心がクリアになる
雑念が消える、プラス思考、思いやり、感情コントロール力があがります。
心の奥深くの自分の声を聴ける
認知コントロールやメタ認知が向上することにより、現状について最適解、正解が得られやすくQOLが上がります。
悩んでいること決めかねている事など、自分が本当に選びたい方向の答えが出ます。
瞑想を受ける流れ
公式ラインもしくはお電話でご希望の日時をお知らせください。
ご予約が確定しましたら当院までお越しください。
※参加されるにあたり一人で受けるのが不安な方は、ご友人と一緒に受けていただくこともできます。
瞑想をするにあたり
初回の方は初回にやり方を教えます、その後に他の参加者と一緒に瞑想をします。
途中入室、途中退室可能です。
料金と時間
初回のみ 5000円
初回は15分ほど瞑想のやり方の説明がありますので45分くらいを目安にされてください。
二回目以降 一回 3000円
二回目は30分で十分な時間です。
用意するもの
特にありません。
水なども途中で飲んでいただいて構いません。
開催場所
当気功院で行います。