瞑想教室

あなたを未来を変える瞑想をしてみませんか？

このような方にお勧めします。

• 瞑想のやり方が良く分からない
• 日々の疲れを瞑想でリセット癒したい
• こころとからだが整う瞑想をしてみたい
• 瞑想で心身が健康になるのを体感してみたい
• 瞑想が上達して得られる感覚を体感したい

瞑想に興味があるけど、どこに行ったらよいか分からない、しっかり瞑想の効果を感じてみたいという方にお勧めします。

当院の瞑想は一般的な瞑想とは違い気功と融合させた瞑想です。

一般的な瞑想は目を閉じて、自分の体や服の重さ、自分の感情に意識を傾けた状態を維持します。

ここでは意識と身体の繋がりを明確にして、意識と身体が緩む状態を作り瞑想を行います。

その結果ただ目を閉じるだけでは得られない、意識と肉体のつながりを感じることが出来ます。

結果的にただ目をつぶるより、さらに質感のある瞑想が行えます。

またこの瞑想に慣れてくると目を閉じて数秒から身体と意識が緩むのを感じ取れるようになります。

ただ目を閉じて静止した状態で座るか経っているだけで、重心が下がる、身体が安定するなど、第三者にもわかる変化が起こせるようになります。

気功の世界ではこのような状態を鋼気功や、外気功とよびます。

強靭な肉体を手に入れるための修行法でもありますが、外目にはただ目を閉じて瞑想をしているようにしか見えません。

また一見、目を閉じて座るだけなので、無理に身体に負担をかけたり副作用などもなく丈夫な体を作ることが出来ます。

1　瞑想未経験でもOK

当瞑想教室はどなたでも初回から効果を感じられるように、非常にシンプルな瞑想法を取り入れています。

瞑想を一回も経験したことがない方でも参加OKです。

2　初回から瞑想の効果を感じられる

一般的な瞑想の効果を実感するには瞑想のやり方を学び、瞑想を繰り返し、何か月もかけて徐々がコツや効果が分かるなど、数か月かかる場合もあります。

当瞑想教室の瞑想は、気功と融合させることで、初回からこころとからだに効果を感じられます。

3　瞑想のやり方が複数ある

一般的に瞑想の教室は一つのメソッドを勧めて学ぶ教室をしていますが、当瞑想教室では3つの方法を教えていますので、自分に合った瞑想法を習得できます。

当瞑想教室の瞑想の効果

自立神経が整う

瞑想の基本的な効果として副交感神経優位になるので気分のリフレッシュ、リラックスが得られたり、アンチエイジングに繋がります。

不調を改善できる

自律神経が整い、肩こり、頭痛、腰痛などの一般的な痛み、痺れなどの不快感を改善できます。

また、猫背などの姿勢の悪さや、体の歪みも整えられるので姿勢矯正の効果や運動能力の向上になります。

心がクリアになる

雑念が消える、プラス思考、思いやり、感情コントロール力があがります。

心の奥深くの自分の声を聴ける

認知コントロールやメタ認知が向上することにより、現状について最適解、正解が得られやすくQOLが上がります。

悩んでいること決めかねている事など、自分が本当に選びたい方向の答えが出ます。

瞑想を受ける流れ

公式ラインもしくはお電話でお申し込みください。

ご希望の日時に当院までお越しください。

※参加されるにあたり一人で受けるのが不安な方は、ご友人と一緒に受けていただくこともできます。

瞑想をするにあたり

初回の方は初回にやり方を教えます、その後に他の参加者と一緒に瞑想をします。

途中入室、途中退室可能です。

料金と時間

初回のみ　　5000円

初回は15分ほど瞑想のやり方の説明がありますので45分くらいを目安にされてください。

二回目以降　一回　3000円

二回目は30分で十分な時間です。

用意するもの

特にありません。

水なども途中で飲んでいただいて構いません。

開催場所

当気功院で行います。