こんにちは、今回は「気功と瞑想の体験で、なぜ身体がポカポカ熱くなるのか？」という実例をお話しします。
気功と瞑想で身体がポカポカする体験とは
気功教室に新しく入った生徒さんとの第1回目の講座で、印象的な反応がありました。
その生徒さんはヨガの経験があり、瞑想も普段から行っているとのこと。
どのような瞑想をしているのか聞くと、体の感覚に意識を向けたり、意識を開放するイメージをしたり、リラックスを目的とした瞑想をしているという話でした。
瞑想経験があるということで、さっそく一緒に15分ほど瞑想を実践してみました。
瞑想のあとに感想を聞くと、「身体が熱い」「血行が良くなったようにポカポカしている」と話してくれました。
普段の瞑想でも身体が熱くなることがあるか尋ねると、「これまでにそういった体感はなかった」とのことでした。
なぜ身体が熱くポカポカするのか？いくつかの理由
では、なぜ今回身体が熱くなったのか？
一つ目は、気功の世界には「帯功（たいこう）」という概念があります。
これは気功の師が弟子と一緒に練功（気の練習）を行うと、師のつくる“気の場”や空間が形成され、周囲にいる弟子にも影響や効果を及ぼすというものです。
気功ができる人が多くいれば、お互いの気によって、相乗効果が生まれ、一人で瞑想をするより良い変化が発生するといわれています。
私は意識はしていませんでしたが、可能性の一つとして帯功という現象が起きたという説が考えられます。
数種類の気功瞑想法について
もう一つの理由は、今回私が実践しているうちの、数種類の気功瞑想法のうちの一つを行ったからという説が考えられます。
気功の教室で瞑想を教える時や、自分で瞑想をする時に私は数種類の瞑想方法を使い分けています。
一つは「薄くなる」——身体全体の感覚を均一化していく静的な瞑想法です。
あとは、自分から気を出す意識を持つ瞑想法です。
他には自分の中心・重心に意識を集中しつづける瞑想方法
これは、意識と身体をつなげたり、筋肉トレーニングの要素も含まれますので、運動不足の方や気軽に運動したい人向けの瞑想法です。
姿勢を気と意識を同時に用いた瞑想法などがあります。
幾つかの瞑想を行いますが、それぞに何がどのように違うのかやり方を、それぞれの効果が違うという事が大切だと思います。
丹田から気をだす意識の瞑想の効果
今回行った瞑想法は、丹田から気を出す意識を持つタイプの気功瞑想法です。
これは、身体の内側から外側へ気を送り出すように意識しながら行う瞑想で、気功の場を形成するのに適しているのかもしれません。
その状態で瞑想を行った後、生徒さんに感想を聞くと、今回と同じように「体が熱くなった」「血行が良くなったようにポカポカした」という反応がありました。
気を出すという事は、同じ空間にいる人に気が作用したという事が考えられます。
そのため、生徒の体が内側から熱くなったのだと考えられます。
再現性と暗示でない証明
これは偶然ではなく、過去にも気功教室で同じ瞑想を繰り返し実施し、同様の変化が起こっています。
つまり、ある程度は再現性のある現象だと捉えています。
ただ、意図的に体をぽかぽかさせるという事ではなく、血行が悪い方や、体が冷えている方、不健康な方とやると、血行が改善されてポカポカするという事でしょう。
また、どちらの瞑想を行うかは事前に生徒に説明していないため、生徒はこちらが何をしているか知る由もないので、暗示や催眠の影響ではないと判断できます。
今のところ、他人に影響を与える瞑想法として、私が使っているのはこの2種類があります。
瞑想歴10年の生徒にも起きた変化
ちなみに、別の生徒さんの話があります。
インドのヨガの哲学と実践を10年近く学んでおり、瞑想も日常的に行っているという方でした。
ですが、試してもらったところ、グラウンディングや、いわゆる“気を落とす”“落ち着いている”と言われるような状態にはなっていませんでした。
つまり、ただ座って目を閉じているだけでは、身体や意識に変化は起きにくいということです。
もしくは、瞑想の質がまだ十分に高くないことの現れとも言えるかもしれません。
そこで、「どうすれば身体が安定するか」「意識をどう使うか」を伝えたところ、すぐにできるようになりました。
つまり、ただ目を閉じて座るだけの瞑想ではなく、“意識的に働きかけ体にも変化が起こる瞑想”が必要だということです。
瞑想を日常的に実践している方には、ただ静かに座るだけでなく、ハッキリとした体感や変化が感じられる瞑想法を身につけてほしいです。
先ほど、ただ目を閉じて座るだけの瞑想ではなく、“意識的に働きかける瞑想”が必要だということです。とお伝えしましたが、初めにやることは、自分の意識と身体に目を向ける事です。
実際にやってみると、きっと発見があるので、ぜひ実践してみてほしいです。
是非、あなたも感じてみてください。
もっと瞑想が楽しくなります。
またよろしくお願いします。
