瞑想で気づいたこと小田原の御幸の浜で冷たいけど、寒くない。

たまに瞑想をしに小田原の御幸の浜へ来ているのですが、去年の11月か12月にも、珍しいことがありました。

普段、真冬は暖かいダウンの下にTシャツという格好をしています。

その日も、日が出てはいるものの、他に浜辺に来ている人たちは、コートやダウンジャケットといった冬物の防寒着を着ていました。

海岸に座って瞑想しているうちに、「あれ、寒くないな」と気づきました。

「これはいけるんじゃないか」と思ってダウンを脱いでみたら、半袖でも、そのまま瞑想ができたのです。

冷たさは感じるけど、「寒くはない」という感覚です。

そして今年も今日、肌寒い中で改めて試してみました。

最初の1〜2分くらいは、やっぱり寒かったです。

鼻から入ってくる空気が冷たくて、鼻の中を超えて気道まで冷えていくのも分かりました。

それでも「もうちょっとやってみよう」と、少し我慢して続けていたら、だんだん寒くなくなってきたんです。

「あれ、寒くないぞ」

去年と同じように、冷たいけど、寒くはない感覚になりました。

ただ目をつぶっているのとは違う、私が行う瞑想の感覚

ただ、ここで一つ書いておきたいのは、私がやっている瞑想には、やり方があるということです。

ただ闇雲に目をつぶって、寒さを我慢していたという話ではありません。

これまで何人もの方に、ただ目をつぶった場合と、私がやっている瞑想の仕方を試してもらいました。

すると、気功教室の生徒さんにも試してもらったりしたのですが、みんな、「明らかに感覚が違う」と言うんです。

私はその状態を「瞑想状態」と呼んでいるのですが、そこに入ると、独特な感覚になります。

何か満たされるような感じ、と言えばいいのか。

うまく言葉にはできませんが、ただ目をつぶっているときとは、明らかに違う感覚になるんです。

その状態になることで、体の反応も変わるのかな、と考えています。

普通に目をつぶって、肌寒い海辺に上半身裸でいたら、私だって「寒くて風邪をひく。凍えてしまう」と思うはずです。

ところが、今回は冷たさを感じても、寒くはなかった。

その瞑想状態に入ることと、そこで起きる変化。

そうしたことが噛み合うと、今回のような不思議な現象が起きるのかもしれません。

瞑想中に自然と呼吸も姿勢も、気づいたら変わっていた

よく気功や瞑想では、「鼻から吸って、口から吐く」と言われます。

正直、私はそういう呼吸の決まりは、どうでもいいと思っていました。

ところが、続けているうちに、気づいたら勝手に鼻から吸って、口から吐く呼吸になっていたんです。

姿勢も変わって、体がまっすぐになっていました。

呼吸や姿勢を意識して作ったというより、瞑想しているうちに、自然とそうなっていました。

その間も、「冷たいけど、寒くない」という状態がずっと続いていました。

Tシャツを脱いでも、「冷たいけど寒くない」は変わらなかった

そのまま30分ちょっと瞑想を続けていても、冷たいけど、寒くはない状態が続いていました。

ここまでくると、もう少し試してみたくなります。

さすがに人目もあり、ズボンまで脱ぐわけにはいかないので、Tシャツを脱いで、上半身裸で瞑想してみました。

そのまま瞑想を続け、結局、瞑想を始めた時点から50分ほど経っていました。

すると、Tシャツを着ていたときと、体感がそれほど変わらなかったんです。

そのときは「これは」と思ったのですが、後からよく考えると、そもそも肌寒い中でTシャツが一枚あったところで、裸と大して変わらないのか、と思いました。

「まあ、そういうことなのかな」というのが、今のところの結論です。

ただ、最初は寒かったのに、続けているうちに寒さを感じなくなるという違いは、今回も確かにありました。

新たな瞑想の発見として、年末か年明けにまた来て、どうなるのか確かめてみたいと思っています。

瞑想が終わった後に来た、強い爽快感

もう一つ面白かったのが、終わった後の感覚です。

ものすごく爽快で、何かがスーッとするような感じがありました。

「何かが整った」という表現が、感覚として近いと思います。

マラソンを走った後の気持ちよさや、いわゆるランナーズハイというのは、こういう感じなのだろうか。

あるいは、サウナに入った後、水風呂に入ると整った感じがあると聞いたことがあります。

その爽快感はこういう感じなのかなと、そんなことを考えました。

アドレナリンが出ていたのか、それとも別の反応なのかは分かりません。

お焚き上げや滝行など、熱さや冷たさのような強い刺激によって自律神経が急激に刺激された後、緊張から解放される弛緩によって、こういう爽快感が出るのだろうかと思いました。

ただ、服を着て歩き始めてからも、爽快感は10分以上ずっと続き、体が軽やかで、楽な感じが続いていました。

瞑想中の「冷たいけど、寒くない」という感覚と、終わった後の爽快感。今回は、この二つが印象に残る体験でした。

いつか、複数で瞑想をしてみてこの感覚を他の人とも味わってみたいと思いました。